道教养生如何辟谷,4个步骤需要遵循
2024-04-22 03:08
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辟谷养生这个概念，如今又回到了大众的视野之中，不过相对于对此有一定研究的人来说，可能在常人眼中，辟谷仍然只是一个绝食的说法，其实并不是这样，辟谷是合理地摄入只对身体有营养的食物，进而帮助身体排出不需要的毒素，以达到洁净身心的作用，那么道教养生如何辟谷呢，接下来就详细地介绍有关的4个步骤。
保持充足的睡眠
在准备进行辟谷之前，需要保持好充足的睡眠，由于人们经常会选择熬夜，若是在想要进行辟谷的期间仍然熬夜的话，对于身体的消耗会比较大，只有当睡眠充足之后，才能让身体适应辟谷的过程，而不是很快就感受到了无法忍耐的饥饿，毕竟长期熬夜的人经常会莫名感到心悸与浮躁，只有平稳了内心才能更好地进入辟谷的状态里。
练习辟谷服气法
在进入辟谷的状态之后，人们这时候就已经开始减少饮食了，与此同时还需要练习道教的辟谷服气法，这是通过让肺部与腹部吸入来自大自然的清新空气，这样才能让气体在人们的身体之中进行循环往复，在服气之前，需要摈除其他杂念，将内心平静之后，放松身体，让气体可以在吸入之后自然充满全身各个部位。
习惯辟谷服药法
由于辟谷的时候只可以食用一些对自己身体有益的营养食材，虽然统称为服药法，但是吃的并不是真正的药，而是比如黑大豆、芝麻、红枣、蜂蜜之类，能够提供给身体营养的同时，又不会带来高热量的食物。
辟谷后期注意事项
一般在辟谷进行了10天之后，人们已经逐渐地习惯了减少饮食的状态，对于饥饿已经普遍可以忍耐了，那么这才是比较关键的时期，此时不能够再胡吃海喝了，否则会对身体造成损害，肠胃会适应不了此前的进食方式，只需要在不进食太多热量食物的状态下，食用可以维持自己平时生活所需的食物即可。
以上就是道教养生如何辟谷的4个步骤，大家可以结合自己的需求来进行学习。
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