什么是辟谷减肥 是不能进食吗 很多人都理解错了
2025-10-02 00:45
道教文化
当今人们对自己的身材有比较高的要求，想要更加的苗条，而在诸多的减肥方式中，辟谷减肥受到很多人的青睐。很多人以为辟谷减肥就是什么食物都不能吃，其实这种观点是错误的，接下来就给大家讲讲什么是辟谷减肥，帮助大家正确认识它。
何谓辟谷减肥
辟谷这个词语源自于道家养生学，从字的表面上来讲就是不食五谷。在古时候，人们觉得人食用五谷之后，粪便会在肠道中生成，进而就会形成污秽之气，不利于修道，而随着时间的演变，辟谷也应用到了减肥养生中。与简单的断食不一样，辟谷并非是不吃五谷这么简单，其还需要与静坐、采气、导引术等各种道家养生功法相结合，这样才可以达到理想的减肥养生作用。
辟谷减肥分类
辟谷减肥其实还可以分为几大类：
全辟谷减肥：这个期间只喝水，不吃米，看前提是保证健康。
近全辟谷减肥：这个期间可以吃一些水果、可以喝蜂蜜水与白开水，但是不吃五谷杂粮。
半辟谷减肥：这个期间人可以喝蜂蜜水以及白开水之外，还可以吃一些杏仁、胡桃、红枣、核桃、花生米、果蔬等等，不用饿肚子。
近半辟谷减肥：除了可以吃一些坚果以及新鲜蔬菜水果之外，我们还可以吃少量面条以及稀饭。
辟谷减肥持续时间
我们了解了什么是辟谷减肥，那么需要维持多长时间才能达到减肥功效呢？由于每个人的心理状态以及身体状况存在差异，因此需视个人情况而决定，通常来讲，有3天、5天、7天、11天、21天等等。
通过上述知识的了解，现在大家知道什么是辟谷减肥了吧，但是为了身体健康着想，大家应该在专业人士的指导下进行辟谷减肥。
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