分析辟谷时失眠的几个主要原因
2025-10-03 22:27
择吉
辟谷是道家的一种养身方法，提倡不吃五谷，很多人把它理解成了断食，也就是不吃不喝，但其实，道家提倡的辟谷是减少进食、节制进食，不饿不吃，饿了就吃，一切顺其自然，不勉强、不强制断掉一切进食，通过节制进食的方法来达到祛毒袪病的功效。辟谷在近年来很受欢迎，很多人辟谷后发现一个问题，辟谷时失眠了，这是什么原因呢？
1、肾虚
辟谷是一个将我们的身体进行净化的过程，通过减少食物的摄入，减少毒素合成，减轻体内元气的负担，从而让它有余力去清理体内堆积的毒素。辟谷时失眠的原因之一是肾虚。辟谷的过程中，元气会将五脏六腑一一进行清理，清理到肾时，肾不好就会造成失眠。
2、晚睡
《黄帝内经》中表示，最佳的睡觉时间应当是十一点前。这一点现代人很难做到，因为现今智能手机发达网络也发达，很多人九点就上床了，但往往会玩手机玩过十二点。为什么晚睡会造成辟谷中失眠？晚上十一点至凌晨一点属子时，是一阳初生的阶段，阳气开始生发，这个时候如果睡着了，就能够留着这刚刚生发的阳气，如果没睡，这阳气就会溜走，之后想要入睡就很难了。
3、胃不和
胃不和有两种原因，一是进食过多，导致食物难以消化，在腹中堆积，让人难以入眠。二是，胃中空空如也，没有食物，导致胃液泛滥，整个人浑身难受，难以入睡。在辟谷的过程中，因为降低了食物的摄取量，就会导致胃不和。如果出现这种情况，起来吃一点东西或者是喝一点水就好了。
辟谷时失眠是一种很常见的现象，百分之五十左右的人都会出现这样的问题，出现这样的问题，大家不必惊慌，可以练一练大爱健身法或者是小周天，往往在怜惜的过程中自然而然就睡着了。如果依旧没有得到有效改善，就应该向专业的辟谷大师咨询，了解具体的原因和应对方法。
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